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チョコレートの健康効果

月曜日, 12月 26th, 2016

人は、家庭や職場での人間関係などがあり、普通に生きているだけでも多くのストレスと付き合っていかなければなりません。ストレスを抱え込んでしまうと、精神衛生上良くありません。特に女性は、生理や更年期など、ホルモンバランスのちょっとした乱れで、ストレスを過度に溜め込んでしまいやすい傾向があります。
そんな時は、自分なりのストレス発散方法を持っておくと、イライラせずに日々を過ごせるようになります。

「ストレス発散に時間をかけられない」という人も居ると思います。手っ取り早くストレス解消をしたいのであれば、甘いものをちょっと食べるのがおすすめです。甘いものをちょっと食べるだけでも、ストレス解消に効果があるのです。
甘いものを食べ過ぎてしまうのは、もちろんよくありませんが、適度に食べることによって気軽にストレス発散をすることができます。

例えば、チョコレート。チョコレートには、血圧を適度に保ち、緊張を和らげてくれる効果があります。糖分は集中力を高める効果があるので、仕事や勉強の効率アップが期待できます。
ただ、チョコレートにはたくさんの油分と糖分が含まれていますので、食べ過ぎには注意しましょう。適度に摂取する場合に限り、よいストレス発散効果や集中力を高めてくれる効果がありますが、取り過ぎは身体に良くありません。チョコレートを食べるなら、砂糖たっぷりのミルクチョコレートではなく、できればカカオがたくさん含まれたダークチョコレートにしてみると、より良いでしょう。

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